Ma petite gymnastique quotidienne 11 janvier 2009
Posted by Isabelle in Et moi dans tout ça?.Tags: hygiène
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J’ai pris quelques kilos en plus pendant ma grossesse et loin de perdre tout après mon accouchement, j’ai repris un peu de poids. Je suis restée longtemps avec 4 ou 5 kilos de plus par rapport à mon poids initial.
J’ai commencé à faire quelques exercices d’après accouchement, tous les 2 jours mais ce n’était pas suffisant. Je me suis alors astreinte à une gymnastique quotidienne composée de 6 exercices, 3 avec les bras et 3 avec les jambes, pour travailler chaque partie du corps qui en a besoin: bras, poitrine, dos, ventre, jambes, fesses.
Exercices pour les bras et le ventre
Illustrations de Valérie Lancaster
Associée à un régime alimentaire chrononutritionel (gras le matin, protéines le midi, sucré au goûter et facultatif le soir), un thé vert nature le midi, j’ai perdu naturellement les derniers kilos de ma grossesse, sans forcer et sans me sentir frustrée.
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Images extraites du livre: Ma gym grossesse, de Lydie Raisin et Valérie Lancaster.
En combien de temps as-tu perdu ces 4 ou 5 kilos de trop ?
Le régime alimentaire est-il suffisant ou doit-il obligatoirement être accompagné d’excercices ?
As-tu d’autres illustrations avec légende pour savoir ce qui est bon pour quelles parties du corps ?
J’ai en fait perdu 3 kilos en un mois, en faisant 6 exercices de gymnastique post accouchement par jour et en ne faisant pas d’excès dans mon alimentation. Mon régime alimentaire est la chrononutrition (voir le livre du Dr Alain Delabos, Mincir sur mesure).
Pour ce qui est des illustrations, se rapporter au livre cité, car je n’ai absolument pas le droit de publier d’autres d’extraits.